【中医扶正养生是什么意思】“中医扶正养生”是中医学中一个重要的理念，强调通过调理人体的正气（即免疫力、抗病能力），达到预防疾病、延年益寿的目的。在中医理论中，“正气存内，邪不可干”，也就是说，只要体内正气充足，外邪就难以侵入。因此，“扶正”指的是增强体内的正气，“养生”则是通过各种方法保持健康状态。
一、
“中医扶正养生”是一种以增强人体正气为核心，结合饮食、运动、作息、情志调节等多种方式，来维持和提升身体机能的养生方法。它源于《黄帝内经》等经典著作，强调“治未病”的理念，主张通过日常调养来预防疾病，提高生活质量。
扶正养生不仅仅是治疗已有的疾病，更注重于增强体质、改善亚健康状态，使人保持良好的身心状态。其核心思想包括：
- 调养正气：增强免疫系统功能。
- 顺应自然：根据四季变化调整生活规律。
- 饮食有节：合理搭配食物，避免过食或偏食。
- 起居有常：保持规律的生活作息。
- 情志调和：保持心态平和，避免情绪波动过大。
二、表格展示
| 项目 | 内容 |
| 中医扶正养生含义 | 通过调理人体正气，增强免疫力，预防疾病，保持健康的一种养生方式 |
| 核心思想 | 正气为本，治未病，调和阴阳，平衡脏腑 |
| 理论依据 | 《黄帝内经》、《伤寒杂病论》等中医经典 |
| 扶正方法 | 饮食调养、药物调理、针灸推拿、气功导引、情志调节等 |
| 养生原则 | 饮食有节、起居有常、动静结合、情志调和 |
| 适用人群 | 亚健康人群、慢性病患者、体质虚弱者、中老年人 |
| 常见误区 | 忽视日常调养，依赖保健品，过度进补，忽视心理因素 |
三、结语
中医扶正养生是一种融合了传统智慧与现代健康管理理念的养生方式。它不仅关注身体的健康，也重视心理与精神的调适。通过科学合理的调养，可以帮助人们建立良好的生活习惯，提升整体健康水平，实现“未病先防，既病防变”的目标。