大家好，我是小东，我来为大家解答以上问题。在家锻炼身体的方法有哪些，在家锻炼身体的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、

家里有哑铃么？ 右臂肌肉比左臂少很好说的、

不知道你能做多少的、按自己的分量来吧、

从下往上抬哑铃 、 大概从腰部收缩肱二头肌到胸部 重复这样的动作 12个一组、 每天2次 每次6组、多喝牛奶、 这样肌肉会长的很快

腹肌如果有条件在做仰卧起坐的时候双手放在头后最好拿一块5KG左右的重物、不是右侧小么 那起来的时候往左转动身子 一组20 5组 每天2次

15天保证你见效

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。