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1、首先早餐一定要吃好

2、 第一。中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水，然后要细嚼慢咽，吃的越慢就越容易饱，

3、 第二。晚饭的时候，不要吃饭，要吃黄瓜，如果感觉黄瓜不饱的话，可以先吃全麦面包，不过也要细嚼慢咽，8点以后绝对不要进食 如果饭后

4、 的几个小时饿的话就喝水，白开水啊 我正在服用芬兰爱森，你听过么？嘻嘻，我七天从原来的112瘦到了106斤，不过我有几天就吃了早餐哦，，继续吃下去呢，瘦到95斤我就高兴死了~ 嘻嘻。

5、我用的时候是具体 QQ先输入是350再输入是012最后输入259，

6、 第三。选择一种运动，上午下午2小时运动2个小时，还有啊，吃完饭千万不要坐着，要在起来走15分钟左右。

7、 第四。自然健康轻松理想的瘦身法，好的减肥产品，给你推荐一个我用过的网上就有，纯中药的，服着方便简单，瘦身效果明

8、 显并且健康自然。你可以这个也试试。

9、 成功就在前方，加油努力吧！

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