大家好，我是小东，我来为大家解答以上问题。注意力不能集中脑子昏昏沉沉，注意力不能集中很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、注意力不能集中，这的确是个高效学习的障碍。

2、原因除了后天原因以外，也有一部分先天原因。

3、但请相信，这个问题是完全可以克服掉的。

4、首先你要主动对这个问题有觉察，当自己意识到溜号时，要不断地让自己回到想做的事情上来，并记录每次调整回来的次数。

5、一般是越来越少了的。

6、其次，要想尽快调整好，最好找个训练注意力的专业人士，做一下这方面的集中训练，掌握方法后，自己就可以训练了，效果会很迅速的。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。