气血不足怎样补回来（气血不足怎样补）

大家好，我是小东，我来为大家解答以上问题。气血不足怎样补回来，气血不足怎样补很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、日常生活气虚和血虚补血与补血食物宜忌相关，希望对你有所帮助。

2、 补血的食物 

3、 血虚：指营血不足出现虚弱的病理。由于失血过多（或慢性出血）、脏腑虚损。化生精血机能减退或障碍等原因，均可造成血虚，出现贫血症状。临床上一般分为心血虚、肝血虚、心脾两虚等证型。

4、 补血虚食物：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用：

5、 血虚忌食物品：荸荠、大蒜；

6、 相应膳食：当归熟地乌骨鸡；怀山牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露；

7、 忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。

8、 补血的食物 血虚

9、 血虚的体质，常因失血过多，或者脾胃消化吸收功能低下，或因不足，或因七情过度，暗耗阴血等原因所引起，以致不能濡养脏腑经脉，而出现面色苍白、头眩目花、耳鸣耳聋、心悸失眠、指甲口唇眼睑缺少血色，甚至毛发枯槁、稀疏脱落、全身乏力，妇女闭经或经少，白细胞、红细胞、血小板减少等血虚征象。

10、 另外如果以当归为补血的女性要注意了，中医师指，当归属温性，有补血、养血、活血等功效，因女士较男士多有血虚情况，故当归尤其适合女士服用。另外，冬天常有感冒症状的人士，特别是血虚者，可以在染病前服用当归，令血气运行较佳，帮助增强抵抗力，以预防感冒。

11、 至於用法方面，可以当归配合熟地一同应用，更能发挥补血、活血功效。血虚较严重者更可使用当归头，最为补血，当归尾则具散瘀功效，常作跌打外用，血虚者慎防错用。另外，体质较燥热者，如容易喉咙痛人士，应避免服用当归，或可加入生地一同服用，因生地具凉血作用。

12、 宜忌：血虚体质宜多吃常吃具有补血作用的，宜吃高铁、高蛋白、高C的，宜吃些补气、补肾、健脾作用的。忌吃生冷性凉物品。

13、 补血的食物 气虚

14、 气虚：指“气少”、“元气虚弱”。多由于脏腑虚损、重病久病损耗元气所致。一般症状有面色晄白、头眩耳鸣、心悸短气、动则汗出语声低微、倦怠乏力等。如气虚不能固摄血液，可使血不循经，发生崩漏便血、衄血等慢性出血病症，称为“气虚不摄”。指肺虚。《素问。通评虚实论》：「气虚者，肺虚也。」

15、 补气虚食物：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。

16、 气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；

17、 忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。

18、 相应补血食物膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄。

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本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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