气血不足怎样补回来(气血不足怎样补)
大家好,我是小东,我来为大家解答以上问题。气血不足怎样补回来,气血不足怎样补很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、日常生活气虚和血虚补血与补血食物宜忌相关,希望对你有所帮助。
2、 补血的食物
3、 血虚:指营血不足出现虚弱的病理。由于失血过多(或慢性出血)、脏腑虚损。化生精血机能减退或障碍等原因,均可造成血虚,出现贫血症状。临床上一般分为心血虚、肝血虚、心脾两虚等证型。
4、 补血虚食物:乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等,可经常交替选用:
5、 血虚忌食物品:荸荠、大蒜;
6、 相应膳食:当归熟地乌骨鸡;怀山牛腩煲;怀菊带鱼;玫瑰怀菊露;
7、 忌食或少食:海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。
8、 补血的食物 血虚
9、 血虚的体质,常因失血过多,或者脾胃消化吸收功能低下,或因不足,或因七情过度,暗耗阴血等原因所引起,以致不能濡养脏腑经脉,而出现面色苍白、头眩目花、耳鸣耳聋、心悸失眠、指甲口唇眼睑缺少血色,甚至毛发枯槁、稀疏脱落、全身乏力,妇女闭经或经少,白细胞、红细胞、血小板减少等血虚征象。
10、 另外如果以当归为补血的女性要注意了,中医师指,当归属温性,有补血、养血、活血等功效,因女士较男士多有血虚情况,故当归尤其适合女士服用。另外,冬天常有感冒症状的人士,特别是血虚者,可以在染病前服用当归,令血气运行较佳,帮助增强抵抗力,以预防感冒。
11、 至於用法方面,可以当归配合熟地一同应用,更能发挥补血、活血功效。血虚较严重者更可使用当归头,最为补血,当归尾则具散瘀功效,常作跌打外用,血虚者慎防错用。另外,体质较燥热者,如容易喉咙痛人士,应避免服用当归,或可加入生地一同服用,因生地具凉血作用。
12、 宜忌:血虚体质宜多吃常吃具有补血作用的,宜吃高铁、高蛋白、高C的,宜吃些补气、补肾、健脾作用的。忌吃生冷性凉物品。
13、 补血的食物 气虚
14、 气虚:指“气少”、“元气虚弱”。多由于脏腑虚损、重病久病损耗元气所致。一般症状有面色晄白、头眩耳鸣、心悸短气、动则汗出语声低微、倦怠乏力等。如气虚不能固摄血液,可使血不循经,发生崩漏便血、衄血等慢性出血病症,称为“气虚不摄”。指肺虚。《素问。通评虚实论》:「气虚者,肺虚也。」
15、 补气虚食物:牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。
16、 气虚忌食物品:山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶;
17、 忌食或少食:荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。
18、 相应补血食物膳食:怀山百合莲子汤;参药煨乳鸽;五香牛肉;花生米大枣烧猪蹄。
19、
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。
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