健身小知识200条（健身小知识）

大家好，我是小东，我来为大家解答以上问题。健身小知识200条，健身小知识很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、俯卧撑，头低脚高俯卧撑，合手俯卧撑，主练胸肌，臂力，肱二。

2、仰卧起坐，头低脚高仰卧起坐，倒挂单杠仰卧起坐，练腹肌。

3、深蹲起练大腿，箭步蹲练小腿。

4、侧平举练肩，附身侧平举练背。

5、交替弯举练肱二臂力肌。

6、附身划船练肱三。

7、锻炼不要求太多，一般五组每组十五个每个动作两秒，每组间隔休息一分钟。

8、这是科学健身数量。

9、注意补充蛋白，在饭余可喝牛奶补充。

10、不能饿着锻炼！。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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