常见食物热量表图（常见食物热量表）

大家好，我是小东，我来为大家解答以上问题。常见食物热量表图，常见食物热量表很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、如果不以重量计算，而以碗为单位谈论食物热量，似乎很不科学。

2、因为碗有大中小之分，而且就算同样大小的碗，盛的食物量也会不一样，那么热量肯定就不一样了。

3、 想要估算摄入热量，最好还是通过估算食物重量的方式进行。

4、其实，估算重量也不难，主要是要找准参照物。

5、我在领客康健网上看到一个常见食物重量表，觉得满有用的。

6、反正，现在我的估测能力特强，500g以内的食物估计误差不会超过10g。

7、慢慢来，平时经常估计，有条件就称一下，看看和你估测的数值差距，过一段时间你的估测能力就会进步神速的。

8、 一个苹果：260克(g) 一勺蜂蜜：8克(g) 一个梨：250克(g) 一勺麦片：2克(g) 一根香蕉：125克(g) 一小条雀巢咖啡：13克(g) 一个桔子：150克(g) 一盒蒙牛纯牛奶：250克(g) 一个桃子：200克(g) 一桶康师傅方便面：125克(g) 一个木瓜：900克(g) 一个蛋黄派： 25克(g) 一个法式小面包：20克(g) 一个鸡蛋：55克(g) 一块曲奇饼干：10克(g) 一个鸭蛋：65克(g) 一片苏打饼干：11克(g) 一个包子：55克(g) 一个椰丝球：10克(g) 一个馒头：150克(g) 一片土司面包：35克(g) 一个饺子：24克(g) 100粒西瓜子：22克(g) 一根油条：70克(g) 100粒白瓜子：23克(g) 一勺米饭（正常进食）：10克(g) 50粒花生米：31克(g) 一筷子米饭（正常进食）：12克(g) 一小碗米饭（压平）：250-300克(g) 快餐盒一盒米饭（压紧）：250克(g)。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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