锌镁肌酸怎么吃(肌酸怎么吃)
2024-01-23 21:05:30
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导读 大家好,我是小东,我来为大家解答以上问题。锌镁肌酸怎么吃,肌酸怎么吃很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、40克,你喝水啊,康...
大家好,我是小东,我来为大家解答以上问题。锌镁肌酸怎么吃,肌酸怎么吃很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、40克,你喝水啊,康比特健身饮是每次40克。
2、喝40克肌酸你肌肉不硬成石头。
3、 第一天至第七天 每天20G分四次 早中晚餐后以及睡前 每次5G 冲击一星期就好 不过都需要配合锻炼 从第八天开始每天服用5G就好 锻炼前半小时或后1-2小时 这是对一般的健身群体设定的量。
4、如果你运动量大或小可酌情增减少许。
5、 最后,肌酸吃太多了太好,肌肉会僵硬,容易拉伤。
6、 每克肌酸要用100ML的温水冲 5g肌酸冲入500毫升温水或不含碳酸、咖啡因的饮料搅拌后饮用,建议用含糖饮料冲服。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。
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