大家好，我是小东，我来为大家解答以上问题。心情不好怎么发泄自己的情绪，心情不好怎么发泄很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1.心情不好,可以找几个朋友说说话,一起小放纵一下也是可以的.心情不好可以多看看搞笑的电影,笑话,让你忘掉心情不好的原因.心情不好,不要总想着使你心情不好的原由,多参加些交际活动,或是看看书,逛逛街,美美吃一顿.把事情看得淡些,心情坦然些. 回想一下能让你觉得满足和开心的事情. 隔上一阵我想你就可以摆脱这种心情了!~ 2.心情不好是由很多缘由的：恋情、工作、家庭、友情和自身的素质所引起的。 我认为最好的方法是找个知心朋友一起来倾诉心情不好的来由。再对症下药。或者，把心情不好的缘由写进自己的私人日记。 一个人要有随机应变的能力，在不同的场合，这个心情是要随时改变。而且要掌握，不要因为个人的心情而影响别人。在我认为什么事情都没有自己的事业重要。如果在一个地方做事不开心就不要停留，要努力去争取属于自己和适合自己的工作。要是真的不能放弃的话。只有慢慢的改变自己来适合这份工作。 或者来用别的方法来让自己开心！！

自己对自己要充满信心。

克服心理压力的秘诀之．．． １　这世界并不完善，家人，友人一样有缺点，不求十全十美，便能知足常乐．　 　２　容忍体谅是美德，它不但使你与他人相处容易，也使你对自己不致苛求． 　３　勿做工作的奴隶，尽可能地在时间限制内完成工作． 　４　讨好所有的人是不可能的，不必去尝试． 　５　畅所欲言，坦诚和直率能消除许多沟通障碍． 　６　勿过分自责，过去了的事情只有让它过去． 　７　对自己要有信心，你和他人一样有可取之处． 　８　任何时候都不要自悲自怜． 　　记住；遭遇并不重要，对遭遇如何反应是最重要的

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。