大家好，我是小东，我来为大家解答以上问题。篮球脚步训练垫子，篮球脚步很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、防守的重点不是防球，是防人！不能一味地跟球，而是跟人，重要的是看对方的脚步，预判对方的动作，例如向哪个方向突破啦。

2、还可以照顾一下对方的眼睛，看他是往哪个方向看也能较准确的预判对方的下一个动作（不要太过相信眼睛，高手一般也用眼睛做假动作）然后用身体挡住他的去路，以身体接触给对方施加压力，这样他的全身肌肉会变的紧张，不论出手还是运球都会受到影响。

3、还有防守时双手一定要张开，扩大防守范围，但不能用手去拉对方，对方要投篮时双手向上伸出挡他的视线，这样就会影响他的命中率。

4、差不多了吧，剩下的就是你自己练习了，加油！ 。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。