大家好，我是小东，我来为大家解答以上问题。腰肌劳损10秒自测，3个运动对腰肌劳损有效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、卧床休息，避免做弯腰活动和搬抬重物，可以针灸配合中药外敷治疗。

2、效果是很不错的。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。