拉单杠可以长高吗女生（拉单杠可以长高吗）

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1、你好 是否能长高需要去做个膝关节的X线检查看看骨骺是否已经愈合 如果愈合了是不能自己再长了 除非通过手术治疗 但是风险大 在5到10月里生长速度加快,所以必须要消耗更多的营养物质,因此,要掌握人体生长的最佳时机. 一,补充蛋白质.鱼,虾,瘦肉,禽蛋,花生,豆制品中都富含优质蛋白质 二,供给维生素和纤维素.动物肝,肾,鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素,纤维素和矿物质,应多食用一些新鲜蔬菜. 三,增加矿物质.多补充牛奶,虾皮,豆制品,排骨,骨头汤,海带,紫菜等含钙,磷丰富的食物.要到户外多晒太阳以利于体内合成维生素D,促使胃肠对钙,磷的吸收 四,要保证充足的睡眠 五,参加体育锻炼.。

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