东南教育网您的位置:首页 >资讯 > 新知 >

补血的水果第一名(严重贫血怎么调养)

导读 大家好,我是小东,我来为大家解答以上问题。补血的水果第一名,严重贫血怎么调养很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、 ...

大家好,我是小东,我来为大家解答以上问题。补血的水果第一名,严重贫血怎么调养很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、 如果是轻微贫血,可以通过加强营养来改善,饮食治疗是治疗贫血的有效手段之一。

2、以下食物有利于改善贫血症状和补充造血功能的营养成分,应注意选用。

3、   富含优质蛋白质的食物:如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。

4、   富含维生素C的食物:新鲜的水果和绿色蔬菜,如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。

5、维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。

6、   富含铁的食物:鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。

7、铁是构成血液的主要成分,缺铁性贫血者较为常见。

8、   富含铜的食物:铜的生理功能是参与造血,铜缺乏也能引起铁的吸收障碍和血红蛋白合成减少。

9、   上述食物日常饮食中应注意调配,尽量做到食物的多样化。

10、在贫血期间如服用铁剂时,不要喝茶,以免妨碍铁的吸收。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

免责声明:本文由用户上传,如有侵权请联系删除!