胸肌怎么练成方的（胸肌怎么练）
2023-09-30 03:28:16
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导读 大家好，我是小东，我来为大家解答以上问题。胸肌怎么练成方的，胸肌怎么练很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、俯臥撐可把兩手放
大家好，我是小东，我来为大家解答以上问题。胸肌怎么练成方的，胸肌怎么练很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、俯臥撐可把兩手放寬或放窄來做，先平地做再把兩腿放高來做，保持身體成直線可把腰腹也練到。
2、可分組每組30下，或第一組30下，第二組做到沒力為止。
3、一般4到5組就行，。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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