花生热量和米饭对比(花生热量)
2023-09-17 15:49:33
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导读 大家好,我是小东,我来为大家解答以上问题。花生热量和米饭对比,花生热量很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、花生热量很高,吃...
大家好,我是小东,我来为大家解答以上问题。花生热量和米饭对比,花生热量很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、花生热量很高,吃多了会发胖的(含很多脂肪)。
2、 每100g花生仁能量563千卡,蛋白质24.8g,膳食纤维5.5g,VA5ug,胡萝卜素30ug,VB10.72mg,VB20.13mg,VC2mg,VE18.09mg,钙39mg,磷324mg,钾587mg,镁178mg,铁2.1mg,锌2.5mg,硒3.94ug,。
3、所产热量高过牛奶2倍,比鸡蛋高4倍;糖类胜过等量的薯类和香蕉;核黄素与鸡蛋等同;钙质比猪肉高11倍;铁比牛奶高25%。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。
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