大家好，我是小东，我来为大家解答以上问题。如何健康减肥最快最有效的方法，如何健康减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、多运动啦！当然，运动对身体的基础代谢是有一定的调节作用，也能在一定程度上加快热量的消耗。

2、但这只是暂时性的，治标不治本的方法，因为在你的身体细胞水平上这些因素并没有得到改善。

3、造成这种现象的根源没有根除！ 现在来分析一下少吃的危害：少吃虽然摄入的热量低了，但是同时营养的摄入也低了，这样就会造成身体的营养不良。

4、体力不支，长时间或严重的营养不良还会造成脱发现象、严重体力不支、贫血、便秘、暴饮暴食、皮肤发暗等皮肤问题！更会造成严重的心理障碍暴食症的恶性循环：吃得少有时候管不住自己的嘴巴就会偷吃一点 ，偷吃之后心里就会有负罪感。

5、压力就很大，然后心情就非常不好，然后心情不好就有可能情绪化吃东西。

6、然后再有负罪感，欲罢不能，你们有没有这样的经历阿？相信大部分人都有！ 另外一个很严重的问题就是营养不良后。

7、造成身体的基础代谢降低，也就是消耗热量的速度降低，这就造成了摄入的少消耗的更少同时对身体还造成了营养不良。

8、你认为值得吗？是得不偿失啊！ 二、健康减肥的深层次的含义： 健康减肥不仅是在不影响身体健康状态的前提下进行减肥的，它的深层次的意思就是在减肥的同时把身体不健康的问题健康化，也就是说在减肥的同时调理身体各方面的亚健康状态。

9、使身体处于最佳生理状态，这样更有利与减肥，亚健康状态的调理同减肥是一个非常良性的循环。

10、这样的减肥才是最健康的减肥！ 总结以上所述，什么是最健康的减肥方法呢 ，不是少吃多运动。

11、不是减肥药，不是针灸，更不是节食。

12、最健康的减肥方法是：热量控制 + 全面营养补充 + 身体亚健康状态的调节 + 适量的运动！这才是最健康的减肥方法！。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。