大家好，我是小东，我来为大家解答以上问题。内向自卑有社交恐惧症怎么办，自卑的人怎么提高自信很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、....自卑 - 源自完美主义 自卑，是对个人能力的过低评价。

2、每个人自卑的原因也不同，有家境、相貌、能力等等。

3、但是我们发现，这些缺点或者是不足，并不是自卑的起因，最根本的是思想认识的错误 - 完美主义在作怪！ 古代有奴隶，他们是被主人带上了铁链的人；我说社会发达的今天，也有奴隶的存在，不同的是，他们是自己给自己强加上精神的锁链 - 自卑。

4、 自卑追踪根源，可以说是源自完美主义。

5、说到这里，一个学员给我留下的印象至今也很深刻。

6、他是一个初三的男生，16周岁。

7、第一次见他，是和他的母亲来到中心的。

8、长长的头发遮住了眼睛，低着头垂着腰走进办公室。

9、他的精神和姿态，当时给我的印象象是个20岁左右的人，感觉要比实际年龄大些。

10、通过交谈了解到，他的学习一直很很努力，但是成绩不好，很自卑！现在更有种不想学下去的想法。

11、相信很多朋友会想，成绩不好？是倒数第几？但是答案让我吃了一惊，他的学习成绩全校第六名！ 他很是用功，已经得了几次全校第一，后来两次考试得了第二名和第三名。

12、这次是全校第六，相比以前的第一，内心很是失落，以至于有种放弃学习的冲动。

13、说到这里，他自卑的原因也不难看出了，每次都是同样的努力，当然每次都应该是第一名！ 金无足赤，人无完人，世界上没有100%的事情。

14、每次都是第一，又有谁能够做到？再有名的歌星也有唱错歌词的时候，常胜将军拿破伦最后也兵败滑铁泸。

15、更何况我们一个普普通通的人，有什么理由这样要求自己呢？过分的要求，脱离了实体，必将另人失望。

16、我们放眼其他一些自卑的原因，如个人能力、生活环境、人生遭遇等，也不是一样吗？有些朋友是因为自己某些能力不出众，看到别人在此领域比自己强，心理自卑；有些朋友是因家里比较贫穷，生活条件差而抬不起头来；有些人是因为自己的相貌不漂亮自卑等。

17、 这个初三的学生通过几次心理课的辅导，放弃追求完美的心理，心情慢慢舒展开了，逐渐也露出了久违的微笑。

18、当然这些还是不够的，也只是开始。

19、有些自卑的朋友反映，自己也看过一些励志书籍，看的时候心情澎湃，过不了多长时间就一如即往了。

20、是的，要想改变自卑，单是端正态度明白道理还是不够的，必定思想的定势至少也是存在多年了。

21、道理是明白了，可是真正做到却不容易。

22、那么以后几天的行为训练课程也正对这一弊端 - 追求完美主义，过分要求自己，自尊心强，太在乎自己的情面等。

23、通过掌握调节情绪、树立自信的方法，在生活中进行大量的实践训练，让其在现实中找回自信。

24、从内在心理、外在行为上，达到根本解决问题的目的。

25、 期间，这个初三的学生活泼开朗了，走路挺直着腰，在训练之余的一些互动节目里，也勇于表现，大胆唱歌做游戏、活动等。

26、敞开心扉，释放天性，在娱乐中成长、提高。

27、临毕业时，他还把头发给理了，整个人恢复了青春的面貌，荡漾着阳光的微笑..... 文章摘自：开潜自信口才训练中心 - http://www.kqxl.cn。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。