大家好，我是小东，我来为大家解答以上问题。怎么克服考试前的紧张和焦虑，考试时紧张怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、心理压力是你紧张的罪魁祸首，有压力是一件好事情，但是有时候压力过大堆你却不是一件好事情，考试的时候其实大家都会紧张，只不过有些人表现的没那么严重，像你这样的，首先要对自己有信心，面对考试要保持一颗平常心，不要和这个比和那个比，当然你这种争强好胜的心态也并没有错误，你应当摆正你的心态，用平常心和自己做较量，把目标定位于超越自己，而不是第一名。

2、最后像对你说，既然考前复习做到家了，就让自己放松一下，进入考场后遇到不会的题目不要和他较劲，最后的剩余时间可以用来和他们教练一番。

3、 放下包袱，摆正心态，勇往直前，挑战自我，相信你一定会成功。

4、主楼加油↖(^ω^)↗。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。