大家好,小金来为大家解答以上的问题。原地跑步减肥的正确方法，原地跑步减肥方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、学习紧张没时间，但是你可以抽时间的，爬楼梯，体育课，周末也可以。

2、吃的方面多和水，吃水果，蔬菜。

3、晚上别吃了，也可以吃些水果，早上和午饭必须要吃的。

4、只要你能坚持肯定可以成功的这是我的经验，你自己看看。

5、要一步一步来，制定好的计划。

6、姐姐就是这么坚持下来的。

7、那要吃苦啊，我的经验可以帮到你减肥是要下定决心的，绝不能版图而废。

8、自己其实最了解自己，自己给自己一个好的计划，每次完成一个小的目标。

9、具体的来说就是运动和饮食。

10、饮食晚上别吃，最容易长肉的，少吃油腻的，多喝水。

11、运动要达到一定的量。

12、我自己的减肥经验希望可以帮到你：吃苦瓜可以减肥的，我就是这么过来的，不过不好吃。

13、不吃晚饭，可以很快的瘦下来，经常吃夜宵后晚上吃很多的，会很不容易消化。

14、对健康很不利。

15、/。

16、运动是很多人难一接受的，觉的太累了，其实只要你喜欢一种运动，你就会忘记疲劳，享受运动。

17、对食物只要不吃太油腻的就行，别太饿了自己了，调整要心态，相信自己能瘦就可以的。

18、碳酸饮料一定不要喝，果汁也要尽量不喝，可以多吃一些水果但是葡萄，西瓜之类的不要吃，也就是说糖份太高的水果没有减肥的功效烧烤，火锅，米线，麻辣烫也是减肥的大忌，早餐一定要吃，而且要吃的丰盛，午餐也要吃得饱，但是不要十分的饱午饭过后不要马上的坐下休息，要站立半个小时左右水是一定要多喝的，可以冲自己喜欢的茶，诸如菊花茶，绿茶，纤扬茶都是口感不错的我原来是不怎么喜欢喝水的，但是现在已经很注意喝水了尽量的不要吃米饭，一周控制在两次以内，多吃蔬菜其实减肥或者说控制是一个长期的过程，尤其开头很难的，到了一定的时间就很想去吃东西记得我刚开始控制时我会一到下午六点就去刷牙的，这样就不会再去吃东西了或者说很早的睡觉，说到这里我想说一下作息时间我觉得良好的生物钟也是减肥的一个关键的。

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