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1、你可以在一张白纸上画一个直径为半厘米的黑点,然后盯着黑点,当你看见黑点的四周有光圈,感觉黑点浮出纸面的时候你的注意力此时就已经高度集中了,整个过程不会超过5分钟,但也可能会因人而异.这是我以前在爱信诚速读速记学的,很好用。

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