神经衰弱吃什么好（神经衰弱吃什么好）

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1、神经衰弱是由于长期的思想矛盾或精神负担过重，脑力劳动者劳逸结合长期处理不当，病后体弱原因引起。

2、临床表现有情绪不稳，烦躁易怒，缺乏耐心，失眠多梦，注意力不集中，头晕，神疲乏力，记忆力减退，食欲不振，肢端冷而发绀，性欲减退，月经不调或闭经等。

3、饮食禁食辛辣煎炒的食物，如辣椒、油炸饼、油条、油炸辣蚕豆、炸花生、酸辣牛肉、狗肉等。

4、禁食燥热和刺激之品，如烈酒、浓茶、咖啡、咖喱等。

5、睡眠前切勿喝茶、饮酒及吸烟。

6、饮食宜清淡、易消化的食物为主，多吃含有蛋白质、维生素的食品，如猪瘦肉、鸡肉、羊肉、鸡蛋和新鲜的蔬菜、水果，如青菜、黄瓜、丝瓜、苹果、雪梨、西瓜、葡萄等。

7、多吃豆角、豆腐等豆制品。

8、可食酸枣仁莲子粥：炒酸枣仁15克，白莲肉15克，大米适量，煮粥食，每日1次。

9、建议使用牛奶催眠：那么在牛奶当中含有的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。

10、它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。

11、2、还有就是水果催眠这些都是对患者的身体有帮助的：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。

12、3、再者就是大枣催眠：这对人们的身体既有补的作用，还可以给患者改善失眠症状。

13、大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。

14、每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。

15、4、进行适当体育锻炼。

16、除了饮食之外还要配合饮食徳蒲的饴愉安茶调理哦！5、保持乐观开朗的心态。

17、6、饮食以清淡为宜。

18、秋季正好是龙眼的应季，它有着安神、益脑等效果，很适合健忘、心慌的朋友吃，葡萄里面有着很多的维生素和我们身体所必需的一些其他的物质，对于有神经衰弱的朋友来说，葡萄是最好的选择！说起苹果我们都不陌生了，都可以说是“老朋友”了，在平时的时候吃1-2个苹果，不仅可以提高自身的记忆能力，而且还可以改善自身的睡眠，所以说苹果还有着“智慧果”的称号！。

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