大家好,小金来为大家解答以上的问题。听我的话就会瘦食谱，听我的话就会瘦这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、第二周是无糖周，就是说这周不吃会产生葡萄糖的食物，解释一下就是不吃甜的，不吃淀粉。

2、你第一周坚持下来了，那第二周就是按照第一周里面隔一天的那个蛋白质食谱吃。

3、《听我》的道理是要分开蛋白质和淀粉，减少葡萄糖的摄入量，达到消耗脂肪的目的。

4、第二周不吃任何含淀粉的食物，会急剧消耗身体的葡萄糖，确实能够消耗脂肪，但是量是因人而异的。

5、首先，不能吃任何甜的，这不用解释了甜食肯定是含糖分的。

6、其次是不能吃含有淀粉的，米饭，包子，水饺馄饨，面包面条，土豆，地瓜都是不能沾的。

7、水果也不行，因为有果糖。

8、给你个大概的食谱。

9、我当时在学校，早上吃豆腐脑，鸡蛋。

10、中午食堂有卖卤鸡腿卤鸭腿，就买一个，或者买一份荤菜，然后再搭配一个素菜。

11、晚上吃鸡蛋，喝无糖低脂的牛奶。

12、酸奶的话最好买木糖醇或者低脂无糖。

13、平时饿了就吃鸡蛋。

14、这周会很痛苦因为会出现低血糖，一定要注意了因为低血糖很可怕，随时都会晕倒。

15、我当时是没什么活动量的，如果有活动量一定要在包里带上几颗糖，难受了就赶紧吃。

16、不知道你是什么体质，我现在对你负责的说，一定要了解清楚自己的体质，不能胡乱减肥。

17、有的人用《听我的话》会瘦，有的人只会搞坏身体。

18、这本书适用的是体重比较重的人，因为这样才有足够的脂肪来提供热量。

19、祝成功哦。

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