大家好,小鑫来为大家解答以上的问题。40岁的男人如何保养，男人如何保养这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、男人如何保养男人如何保养1.早餐好,晚餐巧一日活动的能量,要早餐提供。

2、早餐可以喝精力汤或是蔬果汁,搭配补充蛋白质。

3、晚餐可以增加蔬菜水果的份量,多吃蔬菜水果等清淡饮食。

4、1.2、闭上眼睛,练练肌肉松弛法。

5、利用简单肌肉松弛法,使人可专心注意到自己身体肌肉的变化,藉以达到全身松弛状态。

6、1.3、好睡自然醒。

7、睡前及起床前做简单的吐呐呼吸,不但容易入睡,早晨醒来时也会很舒服。

8、1.4、多喝水每天至少饮用2000c.c.的水分,补充身体所需。

9、1.5、淋浴、按摩,舒筋活血淋浴比泡浴更能消除疲劳。

10、1.6、上班运动以强化肌肉,提神醒脑为主,须搭配伸展运动。

11、2、男人保养需要注意的指标2.血胆固醇:胆固醇含量过高伤害的是心脏。

12、豆制品是降低胆固醇的最佳食品。

13、2.2、血糖:血糖是人体活动的直接动力源。

14、每餐吃一碗米饭是保持血糖量的简单方法。

15、因为大米在人体内消化比较缓慢,更易被人体吸收,使血糖反应平缓。

16、2.3、性健康:正常男性一年做一次检查;如果刚换个性伴侣,为了你们俩的健康,建议去做个相关的检查。

17、2.4、前列腺:前列腺对男人就像电瓶对汽车一样重要,同时它也是男人最脆弱的器官。

18、从十几岁的前列腺炎到后来的前列腺肥大以及小概率事件,前列癌,前歹蜩泉。

19、的一生简直是步步荆棘。

20、3、男人spa的好处目前有很多具有强身健体功效的男士spa大受欢迎,以纯植物精油按摩的手法,辅以热石直接贴合肌肤带来的刺激,令经络活跃,刺激雄性激素的分泌,激发下丘脑,也促进男性荷尔蒙的分泌、恢复。

21、可以治疗风寒湿痹、肌肉酸麻等病症。

22、并且可以帮助身体活血排毒,消除疲劳,令疲累受压的身心进入身心松弛境界。

23、另外,还有一种spa护理疗程很受中年男人欢迎,它专门针对啤酒肚进行减围护理。

24、男人脸部保养误区面霜涂抹越厚效果越好皮肤干燥的时候是非常敏感的,你一下子涂抹这么厚的面霜,肌肤无法吸收就会造成负担,容易闷出痘痘和粉刺的问题。

25、2、面膜很贵怕浪费，敷久点效果越好敷面膜最适合的时间是15分钟,大家可以根据自己的肌肤状态做调整适当延长五分钟到十分钟,但是不能够敷太久,敷对时间才能发挥最好效果。

26、3、日霜晚霜用同一罐如果产品标注是早晚都可以用的,那么是可以的。

27、如果标明是日霜,那么晚上就不能用,因为日夜肌肤所需的是不一样的。

28、日霜主要是防晒和补水,晚霜主要是滋润和修复,所以大家一定要区分开。

29、男人吃什么食物更健康食物多样不吃或少吃甜食,每天吃富含膳食纤维、维生素和矿物质的蔬菜水果。

30、2、清淡饮食低脂少盐要以植物性食物为主。

31、饮食要清淡,盐摄入过多会增加高血压的危险。

32、膳食不要太油腻,不要太咸,不要摄食过多的动物性食物和油炸、烟熏、腌制食物。

33、3、常吃坚果坚果营养丰富,除富含蛋白质和脂肪外,还含有大量的维生素E、叶酸、镁、钾、铜、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸及较多的膳食纤维,对健康有益。

34、每周吃少量的坚果可能有助于心脏的健康。

35、每天来点花生、核桃、松子等,为你的健康增值。

36、每天的锻炼身体，少吃辣椒，少熬夜。

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