大家好,小鑫来为大家解答以上的问题。李小龙肌肉什么水平，李小龙肌肉这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、李小龙全身体脂低于3%,他是这样训练的……说到李小龙大家不陌生，甚至耳熟能详。

2、他全身肌肉发达，他的肌肉充满着力量。

3、他有次住院的时候，医生检查出来他身体里的体脂肪含量居然只有3%，几乎全身都是肌肉！那么他是怎么拥有这样的肌肉的呢？李小龙雕像李小龙，原名李振藩，出生于美国加州旧金山，但祖籍是广东佛山，自幼在香港度过，因此小龙同时拥有中美双国籍，香港身份！他从小身体状态并不好，还是扁平足，但是，这并没有使他意志消沉！少年李小龙照片中可以看出，李小龙小时候并不健壮。

4、于是他父亲在他小时候就教他太极拳，又跟着拳师邵汉生学习中国拳法。

5、后来又学了洪拳，螳螂拳，少林拳等很多拳术。

6、后来他拜在叶问门下，自此一代武学宗师开始他传奇的一生。

7、这为他将来的武学理论打下了坚实的基础。

8、李小龙分层的肌肉小龙离开香港来到美国后，由于学历问题，只能干些体力活挣钱，他的身体从这时候开始了脱变。

9、通过自己的努力考上了大学后，上了哲学专业，这也是为什么李小龙的武学理论体系非常耐人寻味，充满着未知也充满着神奇！李小龙训练日记李小龙在美国，通过与各大高手切磋，知道了力量的重要性，因此开始了对力量的系统化训练。

10、小龙的训练方式在当时来讲非常超前，也非常系统化。

11、下面就给大家来介绍下他的训练内容。

12、李小龙力量训练计划表可以看出，他的力量训练非常丰富，几乎锻炼到了身体的每块肌肉！大重量训练限制次数防止意外受伤，小重量力求最佳效果而练到力竭，小龙的健身理论可以说强于当时的健身体系！相信读着们也想拥有这样的肌肉，但是小龙是有着非常强的基础的，从小就学习拳法，日积月累后才总结出的训练计划只适用于常年健身的人群。

13、那么普通人该如何锻炼肌肉呢？请看我的其他有关于肌肉训练的文章之前他们说的是指脂肪含量占体重比例为1%，但并不代表肌肉含量是99，生物的体内并不是肌肉脂肪组成的，即使是李小龙的肌肉也能捏到皮，只是里面脂肪含量极低，但是蛋白质水分等混合物也是占身体及大部分的。

14、如果只用肌肉干重和脂肪算的话可以达到99，但是和身体体重（除骨骼外）相比，却绝不会超过75%99.9%吧。

15、他有惊人的爆发力，而且力量也很大！我很崇拜他，个人觉得，世界上可能很难再有人超越他了！97%100。

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