怎样瘦腿最有效的方法女生（怎样瘦腿最有效）

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1、瘦腿秘诀1.干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。

2、 瘦腿秘诀2.揉腿肚：将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次~30次为1节， 品共做6节。

3、这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。

4、 瘦腿秘诀3.扭膝：两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次， 然后逆时针揉动数十次。

5、此法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。

6、这里给你推荐牛奶荷叶胶囊，（这里不多做介绍，可以到网上具体了解）这是一款天然纯中药的减肥产品，药性温和，无论是全身减肥还是局部减肥，效果都非常的好！多多方法，你试试吧，祝你减肥成功！（注：冬天须注意饮食火锅什么大鱼大肉还是少吃点，对美食要懂得拒绝，少量多味，也满足春节气氛）写的很辛苦，都自己打字上去的有什么疑问我也可以帮您补充点一套动作最有效减大粗腿，一共四个动作，左右触脚、俯身摸地、弓箭步、深蹲跳。

7、什么方法瘦腿最有效果。

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