四十式太极拳背面带口令邱慧芳老师演示（四十式太极拳）

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1、四十式太极拳口令：1，起势，2，揽雀尾，3，单鞭，4，提手上势，5，白鹤亮翅，6，搂膝拗步，7，手挥琵琶，8，搬拦捶，9，如封似闭，10，斜飞势，11，肘底捶，12，倒卷肱，13，左右穿梭，14，左右野马分鬃，15，云手，16，单鞭，17，高探马，18，右蹬脚，19，双峰贯耳，20，左分脚，21，转身右蹬脚，22，海底针，23，闪通背，24，白蛇吐信，25，右拍脚，26，左右伏虎势，27，右下势，28，金鸡独立，29，指裆捶，30，揽雀尾，31，单鞭 ,32，左下势，33，上步七星，34，退步跨虎，35，转身摆莲，36，弯弓射虎，37，搬拦捶，38，如封似闭，39，十字手，40，收势。

2、扩展资料二十四式简化太极拳动作及口诀一、起势①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。

3、二、野马分鬃A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。

4、B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。

5、C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。

6、三、白鹤亮翅①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。

7、四、搂膝拗步A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。

8、B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。

9、C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。

10、五、手挥琵琶①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。

11、六、倒卷肱①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。

12、(重复三次)七、左揽雀尾①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。

13、八、右揽雀尾①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。

14、九、单鞭①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。

15、十、云手①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。

16、(注：重复两次)十一、单鞭①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。

17、十二、高探马①跟步后坐展手，②虚步推掌。

18、十三、右蹬脚①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。

19、十四、双峰贯耳①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。

20、十五、转身左蹬脚①后坐扣脚，②左转展手，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。

21、十六、左下势独立①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。

22、十七、右下势独立①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。

23、十八、左右穿梭①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，④弓步推架。

24、⑤后坐落手，⑥跟步抱球，⑦左转出步，⑧弓步推架。

25、十九、海底针①跟步落手，②后坐提手，③虚步插掌二十、闪通臂①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。

26、二十一、转身搬拦捶①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳二十二、如封似闭①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。

27、二十三、十字手①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧。

28、二十四、收势①收脚合抱，②旋臂分手，③下落收势。

29、参考资料百度百科--太极拳1，起势，2，揽雀尾，3，单鞭，4，提手上势，5，白鹤亮翅，6，搂膝拗步，7，手挥琵琶，8，搬拦捶，9，如封似闭，10，斜飞势，11，肘底捶，12，倒卷肱，13，左右穿梭，14，左右野马分鬃，15，云手，16，单鞭，17，高探马，18，右蹬脚，19，双峰贯耳，20，左分脚，21，转身右蹬脚，22，海底针，23，闪通背，24，白蛇吐信，25，右拍脚，26，左右伏虎势，27，右下势，28，金鸡独立，29，指裆捶，30，揽雀尾，31，单鞭 ,32,左下势，33，上步七星，34，退步跨虎，35，转身摆莲，36，弯弓射虎，37，搬拦捶，38，如封似闭，39，十字手，40，收势。

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