雾霾防治倡议书（雾霾防治）

大家好,小鑫来为大家解答以上的问题。雾霾防治倡议书，雾霾防治这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、预防雾霾的方法：尽可能减少出门频率，室内的空气质量要比外面雾霾天气好一些。

2、2、戴口罩。

3、选择专门针对雾霾研制的口罩，相对于其他口罩，这些防雾霾专用口罩会更有效果。

4、3、关闭门窗。

5、由于雾霾天气时，空气中的污染物难以消散，在大雾的天气应紧闭门窗，避免室外雾气进入室内污染室内空气，诱发急性呼吸道和心血管疾病的发生。

6、4、减少运动。

7、雾霾空气中漂浮大量颗粒尘埃，一旦将pm2.5吸入肺中，就无法排出。

8、减少运动可以减少深呼吸的频率，减少呼吸性疾病的发生概率。

9、5、注意饮食。

10、患有慢性呼吸道疾病患者，尤其是老年人要保持科学的生活规律，避免过度劳累，多饮水。

11、要注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，必要时要补充维生素D。

12、扩展资料：不预防雾霾的危害：对呼吸系统的影响。

13、雾霾颗粒能直接进入并粘附在人体呼吸道和肺泡中。

14、尤其是亚微米粒子会分别沉积于上、下呼吸道和肺泡中，引起急性鼻炎和急性支气管炎等病症。

15、对于支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系统疾病患者，雾霾天气可使病情急性发作或急性加重。

16、如果长期处于这种环境还会诱发肺癌。

17、2、对心血管系统的影响。

18、雾霾天对人体心脑血管疾病的影响也很严重，会阻碍正常的血液循环，导致心血管病、高血压、冠心病、脑溢血，可能诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，使慢性支气管炎出现肺源性心脏病等。

19、3、不利于儿童成长。

20、由于雾天日照减少，儿童紫外线照射不足，体内维生素D生成不足，对钙的吸收大大减少，严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢。

21、4、影响心理健康。

22、专家指出，持续大雾天对人的心理和身体都有影响，从心理上说，大雾天会给人造成沉闷、压抑的感受，会刺激或者加剧心理抑郁的状态。

23、此外，由于雾天光线较弱及导致的低气压，有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落的现象。

24、5、影响生殖能力。

25、有研究表明，长期暴露于高浓度污染的空气中的人群，其精子在体外受精时的成功率可能会降低。

26、研究人员还发现了有毒空气和男性生育能力下降之间的关联 。

27、参考资料来源：百度百科-雾霾少出门是自我保护最有效的办法。

28、出门不要骑自行车，避开交通拥挤的高峰期以及开车多的路段，避免吸入更多的化学成分。

29、2、外出戴口罩可以有效防止粉尘颗粒进入体内。

30、口罩以棉质口罩最好，棉质口罩一般人都不过敏，而且容易清洗。

31、3、做好个人卫生出门后入室内要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物，以防PM2.5对人体的伤害。

32、4、雾霾天气少开窗专家表示在雾霾天气，尽量不要开窗。

33、确实需要开窗透气的话，应尽量避免早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，时间每次以半小时至一小时为宜。

34、扩展资料：雾霾天气形成的原因大气空气气压低,空气不流动时主要因素.由于空气的不流动,使空气中的微小颗粒聚集,漂浮在空气中。

35、2、地面灰尘大,空气湿度低,地面的人和车流使灰尘搅动起来。

36、3、汽车尾气是主要的污染物排放,近年来城市的汽车多,排放的汽车尾气是雾霾的一个因素。

37、4、工厂制造出的二次污染。

38、5、冬季取暖排放的CO2等污染物。

39、参考资料来源：百度百科-室内防雾霾百度百科-雾霾十万个冷知识   多吃排毒食物排毒食物可以及时清除人体内的毒素。

40、例如萝卜就是极佳的肺脏排毒食品。

41、在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。

42、多吃润肺食物润肺食品能及时排出肺部吸入的毒素，保养肺部，保证人体肺部健康。

43、好的润肺食物有罗汉果，罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。

44、尤其是午后喝效果更好。

45、其它效果好的清肺食物有木耳、银耳、莲子、百合等，冬季食用这些食物，具有清肺、润肺和养肺的效果。

46、多吃杀菌食物雾霾天气也是各种细菌病毒大量活跃的时期。

47、这时要多吃一些杀菌食物。

48、如大蒜和葱都有杀灭体内细菌的作用，因此雾霾天气和流感高发季节如果每晚能生吃少许大蒜，将可有效预防宝宝患上流感和呼吸道传染病。

49、 多吃富含维生素的食物维生素有保证呼吸道免受感染的作用，如维生素A有保护上皮细胞的作用，若缺乏则会使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受损，容易引起呼吸道感染。

50、因此，在雾霾天气吃富含维生素的食物，如雪梨各种新鲜水果蔬菜均是补充维生素的首选。

51、一、减少外出。

52、抵抗力弱的老人儿童以及患有呼吸系统疾病的易感人群应尽量减少出门，或减少户外活动，外出时戴口罩防护身体，防止污染物由鼻、口侵入肺部，外出归来后，应立即清洗面部及裸露肌肤。

53、　　二、减少户外锻炼。

54、雾霾天气气压低，能见度低，空气中悬浮大量尘埃等有毒颗粒，患有支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸道疾病患者，应尽量避免户外锻炼，以免诱发慢性病得发作或加重。

55、同样大雾天气压较低，高血压、冠心病等慢性病患者不宜做户外锻炼，以避免诱发心绞痛、心衰。

56、中等和重度霾天气易对人体呼吸循环系统造成刺激，尤其是在早晨空气质量较差。

57、通常来说，若无冷空气活动和雨雪、大风等天气时，锻炼的时间最好选择上午到傍晚前的空气质量好，能见度高的时段进行，地点以树多草多的地方为好，霾天气时也应适度减少运动量与运动强度。

58、　　三、关闭门窗。

59、由于雾霾天气时，空气中的污染物难以消散，在大雾的天气应紧闭门窗，避免室外雾气进入室内污染室内空气，诱发急性呼吸道和心血管疾病的发生。

60、　　四、注意饮食。

61、患有慢性呼吸道疾病患者，尤其是老年人要保持科学的生活规律，避免过度劳累，多饮水。

62、要注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，必要时要补充维生素D。

63、　　五、行车走路要倍加小心。

64、中等和重度雾霾天气下，能见度较低，视线差，驾车、骑车和步行的人们都应多加小心，特别是通过交叉路口和无人看管的铁道口时，要减速慢行，遵守交通规则，避免发生交通事故。

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