不太宽厚的肩膀（不宽的肩膀）

大家好,小鑫来为大家解答以上的问题。不太宽厚的肩膀，不宽的肩膀这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、想要拥有更加宽厚的肩膀，那么引体向上这项运动绝对是必不可少的，在运动的过程当中，肩部肌肉能够得到更好的锻炼。

2、肩膀不够宽就需要经过正规的训练来进行矫正，最常见的就是开肩，将自己的手臂后背，或者是通过拉手臂和扩胸运动等，这些都可以让自己的肩膀变宽可以练习哑铃飞鸟，举杠铃，还可以通过游泳来改善，游泳的话比较消耗体能，但是安全性较高，对你的肌肉损伤也会比较小。

3、做俯卧撑可以帮助我们锻炼人体腹肌和肩部肌肉，如果想要让肩膀变得更加宽阔就要多做。

4、打沙袋也可以帮助我们使肩部变宽。

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