孕妇吃什么保健品好?（孕妇吃什么保健品好）

大家好,小鑫来为大家解答以上的问题。孕妇吃什么保健品好?，孕妇吃什么保健品好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、不同时期的孕妇要补充不同的营养。

2、一般孕妇补品都按照孕妇怀孕时间分为孕前、1-3个月、4-6个月、7-10个月、产后几个阶段，各位准妈妈在购买保健品补品的时候要看清楚哦。

3、孕前1-6个月，这时候是要调理身体，让身体更健康的来孕育健康可爱的宝宝，在这个事情，一般需要补充蛋白粉、维生素b、维生素e、叶酸等。

4、 怀孕1-3个月，是孕妇妊娠反应比较强烈的时期，而且还是宝宝神经细胞生长发育的重要时期，这时候应该服用蛋白粉、维生素E、胡萝卜素、叶酸等，维生素E有预防流产的作用，而胡萝卜素则可以增强免疫力、叶酸可以预防胎儿神经发育不良。

5、 怀孕4-6个月，这个时候是宝宝骨骼开始成长的时候，除了必须补充的蛋白粉、维生素B、维生素E、叶酸以外，还需要补充钙，而镁能促进钙的吸收，所以钙镁片是这个时期必须补充的。

6、钙镁+D片可以帮助胎儿骨骼发育，预防孕妇骨质疏松。

7、 怀孕7-10个月，这个时候要准备迎接宝宝的诞生了。

8、除了常规的蛋白粉、维生素B外，还需要补充维生素C，钙镁片，以及其他多种营养。

9、保证每天所需要的基础营养，才能增强体质，为宝宝的诞生创造良好的环境。

10、 产后哺乳期的妈妈们，主要是修身或者增加乳汁。

11、因为宝宝也需要均衡营养，而且主要是通过乳汁来获取，所以妈妈们就要注意饮食均衡，不可以偏食挑食。

12、应该多增加蛋白质，还有各种维生素、各种营养。

13、、【关于怀孕后的注意事项】【吃方面】发育到2亿个细胞所需营养是非常多的，尤其是【蛋白质】。

14、2. 每天吃3-4个核桃或其他坚果（不要吃杏、杏仁），孕10-18周是孩子第一个补脑高峰期，可多吃些鱼类、坚果。

15、3. 鱼、虾是很好的食物，可以常吃。

16、4. 莴笋中含【叶酸】多，有助于胎儿脊髓形成。

17、口服叶酸片不超过孕后3个月，会有别的反作用，好像是容易影响铁的吸收，请听医嘱。

18、5. 芝麻也是好东西，可以补铁、提供卵磷脂、蛋白质等，能提高孕妇体质、预防感冒，还可以吃芝麻酱，含有不少人体所需的微量元素呢。

19、6. 甜食、水果要适量，避免糖尿病、巨大胎儿。

20、7. 【禁食】：桂圆，大热，极易造成孕妇流产；螃蟹、甲鱼，大寒，极易造成孕妇流产，特别是蟹腿；芦荟汁；还有碳酸饮料、冷饮、香肠、腊肉、咸蛋、熟肉、火腿、辣鸭脖、油条、烧烤、话梅、水果罐头、方便面、腌菜、油炸食物等再加工、有卫生隐患、没营养的食物也应列入禁食范围内。

21、8. 【不能大量食用】：久存的土豆含生物碱，其毒性可在母体残存2个月，伤害胎儿；菠菜含铁并不多，但草酸太强，会影响钙、锌吸收；八角桂皮花椒等热性香料，容易造成便秘；另外海带也寒性，不能大量食用，并且食用前最好洗净后浸泡24小时并勤换水，消除海水污染造成的砷中毒；还有马齿苋，兴奋子宫；苡米滑胎；黑木耳活血，大量食用易流产；山楂及其制品会兴奋子宫，大量食用会使子宫收缩、造成流产；杏仁、杏，大热滑胎。

22、猪肝不能多吃，容易维A超量，每周50g足亦，可以用其他食物代替铁质的进补。

23、9. 不要让自己饿着，准备些合适的零食，太平梳打饼干、开心果、水果、酸奶都是不错的选择。

24、10. 饮食要清淡，避免吃水煮鱼这样太刺激或油腻的菜肴。

25、11. 可用口含生姜片的方式防治孕吐，喝甘蔗汁也能舒缓。

26、12. 常吃点粗粮。

27、玉米就不错，多喝豆浆。

28、13. 不要挑食。

29、特想吃什么、只要对健康有好处就弄来吃。

30、【日常方面】1. 注意卫生，天天洗浴，孕早期要特别注意不能使用超过40摄氏度的水温淋浴，也应避免高温环境、发烧，任何原因的身体高热都有导致胎儿发育异常的危险。

31、2. 穿纯棉内裤，不要用护垫，不透气、滋生细菌。

32、3. 不使用花露水。

33、4. 不用口红、粉底、眼影的化妆品，不能烫染头发，减少化学物质对人体危害。

34、5. 不要使用电吹风、电热毯。

35、6. 不接触洗衣粉等化学品，洗衣服的工作可以要求老公代劳。

36、7. 穿舒适的鞋，不要穿高跟鞋，容易疲劳、受伤。

37、8. 少看电视，书上说每天不要超过2.8小时，电视机周围缺乏阴离子，对健康不益。

38、9. 尽量少用手机，避免近距离辐射。

39、至于电脑，只要控制上网时间，还是可以偶尔上。

40、开启的微波炉是要离远些的，书上说7米之外才是安全区，谁知道呢，尽量避免接近就好啦。

41、10. 呕吐、恶心等早孕反应一般从孕6周开始至12周自然结束，做好心理准备。

42、11. 每天晒晒太阳，帮助合成维生素D，促进钙的吸收，有益母子健康。

43、12. 别让自己生病、着凉，放件外套在单位，随时增减。

44、13. 不要听磁带，会伤害胎儿的听道纤毛组织。

45、14. 怀孕前3个月和后3个月胎儿都比较娇弱，容易流产、早产，不要ML。

46、中期也必须注意温柔。

47、15. 孕期睡眠要充足，最好午睡1～2小时。

48、起码要经常将双脚平托起来，避免静脉曲张。

49、经常到户外呼吸新鲜空气，空调房的污染还是很大的。

50、16. 避免接触污染。

51、17. 孕期身体变化巨大，碰到困难也要给自己强烈心里暗示，要坚强、要为了孩子着想。

52、【运动方面】1. 孕期注意多休息的同时也应该保持散步、不弯腰下蹲的家务劳动等适量运动。

53、2. 头三个月不要搓揉小腹部、胸部，这样会刺激子宫收缩，有导致流产的危险。

54、3. 不拎重物，特别是单手拎重物，容易扭伤，导致流产。

55、还有，不要做“仰卧起坐”。

56、4. 头三个月和最后三个月胎儿比较脆弱，此时孕妇不适合长途舟车劳顿。

57、5. 养成左侧卧的睡觉习惯，这个姿势能让胎儿觉得很舒服，避免孩子缺氧，左侧静卧2小时还可以起到给孩子输液的作用呢。

58、【医护方面】1. 如果一切正常，可在孕满3个月时去医院做全面体检，大致费用是700元左右。

59、孕龄是从怀孕前的那次例假第一天算起，完整孕程是40周＝280天。

60、2. 出现任何原因造成的子宫流血都要立即就医。

61、3. “孕妇的体重增加应是缓慢的，一般说来，妊娠早期(孕1周至孕12周),体重增加0.75至1.5千克为宜；妊娠中期(孕13至27周),平均每月增加1千克为宜；妊娠晚期(28周至40周)平均每周不超过0.5千克。

62、待到足月临产时，孕妇体重总增加12千克左右为宜，多不超过15千克，少不低于9千克。

63、”4. 产后，头10天可以喝一些红糖水补血养气，但不要超过10天，因为红糖还有活血的功效，持续饮用会不利于恶露回收。

64、5. 产后，不要立刻用老母鸡汤补养身体，因为产后母体会分泌催乳素，大量的雌激素会憋走催乳素，所以产后喝鸡汤应该用公鸡。

65、4个月之前需要吃叶酸片，等4个月之后，吃多维元素片和钙片。

66、多喝些有营养的汤水之类的，喝孕妇奶粉。

67、不需要刻意的去吃太多补品，吃多了反而对宝宝不好哦！怀孕前三个月应补充叶酸，四个月起就应补充锌和钙，推荐三精牌葡萄糖酸锌（妈妈吃了宝宝生下来头发就会黑黑的，我女儿就是）和酸钙（吸收好，无副作用）我以前跟你一样，吃什么吐什么，但是妈妈还是要忍着吃，宝宝在妈妈肚子里的营养是最重要的，关系到他的一生，所以妈妈为了宝宝千万不要挑食，最好多喝点汤，鸡汤，鱼汤，骨头汤，多吃水果和蔬菜，书店里这方面的书里面介绍的很详细，妈妈不防买两本看看就明白了！还有，不要忘了喝孕妇奶粉，我本人推荐“美赞臣”我吃过，不错的！最后祝妈妈和宝宝都健康快乐！不要乱吃补品，可以喝点孕妇奶粉，适当补充钙片，DHA。

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