老年人便秘偏方香油（老年人便秘偏方）

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1、麻油半杯，蜂蜜1杯半，调和，早晚2次热服。

2、　　核桃仁50克，磨研成浆，加冰糖适量，用开水冲成芝麻糊，服之。

3、　　紫苏子、大麻子各15克，洗净，微炒香，同米研如泥，取汁加粳米100克，煮粥食之。

4、　　肉苁蓉15克，大麻仁15克，当归10克。

5、水煎服。

6、　　炒决明10～15克，蜂蜜20～30克。

7、先将决明捣碎，水煎10分钟左右，冲入蜂蜜中搅拌后服用，每晚1剂。

8、　　大料7个，大麻仁15克。

9、为末，生葱白7个，同研烂，水煎服。

10、　　土大黄100克，肥肉100克。

11、将两者放入砂罐同炖至肥肉化油为度，然后弃渣喝汤，24小时左右即排便，连服3天。

12、　　甜杏仁15克，以温水泡软，去皮捣烂，与大米50克加水同煮。

13、沸后放入适量冰糖，至粥稠即可服食。

14、　　谷益舒常清茶药食同源，是以荷叶，决明子，山茶，火麻仁，茯苓，桑叶为主要原料，以上成分配伍可起到润肠通便，消食健胃等作用。

15、合理膳食，多吃膳食纤维丰富的粗粮、蔬菜水果(1)增加膳食纤维的摄入量首先要多吃富含膳食纤维的食物，这是预防便秘的有效方法。

16、因膳食纤维的化学结构中含有多种亲水基团，具有很强的吸水作用，可使纤维的体积增大1.5～25倍。

17、由于膳食纤维持水性强，大大增加了粪便的容积，刺激肠道蠕动，有利于粪便排出，减少有害物质在肠道内的滞留时间，可有效地预防便秘和痔疮的发生。

18、所以，建议老人的主食要做到粗细搭配，精白米与杂粮配合着吃。

19、如果每天做到谷类粗细搭配，摄入蔬菜400克以上和水果200克，就可相对满足膳食纤维的摄入量，使粪便体积增加，粪质变软，促进肠道蠕动，有利于便秘的预防。

20、(2)多吃润肠通便的食物老年人平时应注意多吃润肠通便的食物，如酸奶、蜂蜜、芝麻、松子、核桃仁、银耳、百合等。

21、根据研究发现，多喝酸奶有预防便秘的作用。

22、另外，科学饮水对老年人特别重要，水具有润滑肠道，促进排出体内代谢废物和毒素的作用。

23、(3)养成良好的生活习惯和饮食习惯为了预防便秘，老人要戒烟、戒酒，少食辛辣食物。

24、生活要有规律，按时就寝，按时起床。

25、保持适当的运动，如散步、打太极拳、练操、跑步等。

26、平时要保持心态平和、心情舒畅。

27、同时，要尽可能做到定时排便，在排便时不要看书、读报、听广播等。

28、治疗便秘方法：喝一两口不加水的蜂蜜，吃的肉食和油炸食品多，你就多喝点不加水的蜂蜜；2、一顿饭用几个老玉米吃饱，不吃别的。

29、告别便秘：先吃少油素食一星期，不吃肉食和油炸食品，多吃红薯、南瓜、老玉米。

30、如果不再便秘的话，肉食就可以试着吃，鱼、虾、羊肉、牛肉、猪肉、鸡肉、鸭肉每周只吃一种，就会发现吃什么肉食便秘。

31、今后当吃这些引起便秘的食物时，同时喝一两口不加水的蜂蜜，就不存在便秘了。

32、不爱上火的人，可以每天早晨吃一调羹蜂蜜淹姜颗粒。

33、制作方法：选鲜姜一块，切成大米粒大小的颗粒，倒上蜂蜜腌制三分之一蜂蜜，三分之二姜粒，拌匀。

34、多吃甜食，胃肠蠕动加快，可减弱便秘。

35、预防便秘，老人要戒烟、戒酒，少食辛辣食物。

36、生活要有规律，按时就寝，按时起床。

37、保持适当的运动，如散步、打太极拳、练操、跑步等。

38、平时要保持心态平和、心情舒畅。

39、老人的主食要做到粗细搭配，精白米与杂粮配合着吃。

40、如果每天做到谷类粗细搭配，摄入蔬菜400克以上和水果200克，就可相对满足膳食纤维的摄入量，使粪便体积增加，粪质变软，促进肠道蠕动，有利于便秘的预防。

41、老年人平时应注意多吃润肠通便的食物，如酸奶、蜂蜜、芝麻、松子、核桃仁、银耳、百合等。

42、根据研究发现，多喝酸奶有预防便秘的作用。

43、另外，科学饮水对老年人特别重要，水具有润滑肠道，促进排出体内代谢废物和毒素的作用。

44、可以喝乳酸菌发酵型奶粉，多喝乳酸菌发酵型奶粉，乳酸菌对腐败菌和低温细菌有很好的抑制作用，增加粪便含水量，润肠通便，对于便秘和由于肠道功能紊乱引起的多种疾病有显著调理效果。

45、食用方法：每次25g，早晚各一次，取温开水搅拌均匀即可服用。

46、注意事项：不可用过高温度的水冲调，以免破坏奶粉中的高活性乳酸菌。

47、值得选择注意：1､看有效成分含量，是否有不良添加剂；2､看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，售后有保障。

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