不久前我失去了我的第一个学生自杀。这个学生当时不再在我的班级，甚至在学校也没有，但我充满了预期的感情：压倒性的悲伤，周期性的绝望，强制性的逐帧重播我们的每一次互动。我深深感受到了这种损失。这对学生的朋友和家人来说是难以言说的悲剧，对我来说，对于这个世界，我希望学生能帮助塑造。

我也被困扰 - 我仍然是因为害怕我的原始神经紧张和焦虑的学生之间发生类似的悲剧。而最近青少年自杀的尖峰在我区已大幅强调了这种恐惧。

根据我的观察，我所教的高中生的生活在各地都受到社会压力和期望的影响：高风险测试，大学录取的阴影，竞争激烈的学校系统，弄清楚你是谁的痛苦过程是，以及无处不在的同行接受的愿望。再加上看不见的压力 - 破碎或破碎的家庭生活，情感或身体上的暴力和虐待，与物质使用的斗争，法律问题以及全国许多移民社区所承担的广泛问题 - 这使得一段时期不可持续的情绪困扰。最近几周，持续的压力意味着几乎每天都要处理学生抑郁症，并帮助支持那些我觉得可能会自我伤害的人。

当然，有很多资源可以解决学生的心理健康问题 - 尽管大多数资源都是针对大学生，或者更不幸的是针对的是小学和中学的孩子。为高中生提供量身定制策略的消息来源往往要么过于学术化，要么一般无用。回顾我的联合证书和硕士课程的笔记，我发现不一致和令人沮丧的缺乏清晰度。这些策略包括教授积极的管理策略和提升情感能力，或教育员工心理健康问题和鼓励社会支持。

作为一名执业教师，我觉得这没有用。在我的日常工作生活中，我看到两种常见的 - 大多是不足的 - 心理健康策略用于帮助那些看起来可能正在挣扎的高中生：首先，花一些时间，其次，赶上。即使建议的措辞不同，它通常也是同一主题的变体。建议学生参加相当于个人日的青少年，然后相应地完成他们的工作。我没有指责。我自己做了。

在我的情况下，沮丧促使我寻求更好的答案。在最近与我所信任的心理健康专业人士进行的一系列对话中，与那些长期将学生的心理健康放在首位的同事 - 当然还有学生 - 我已经汇集了一系列课堂教师实施的策略这可能不仅有助于治疗症状，还可以解决潜在的问题。

促进高校学生心理健康的五大策略

1.问“你好吗?” - 并且意味着它。在过去的六年里，我站在门口，欢迎我的高中生和握手以及这个问题的变体。如果我感觉到任何问题，我可能会问“真的吗?”或“你确定吗?”我认为让学生知道他们生活中的成年人关心他们的健康是令人放心的，研究强烈支持这一立场。

学生的回答，即使他们没有诚实地回答，也可以揭示他们的实际心理和情绪状态。在我的课堂上，当学生完成热身时，我会去我的名单，并注意哪些学生看起来很沮丧或者其他。

在平均一个月的过程中，我认为与每个学生一起寻找一个实质性的办理登机手续是一个很好的目标，无论他们似乎在做什么。老师将进行有意义的一对一联系，学生将知道老师心中的幸福。此外，就投入的时间而言，它既简单又便宜，但可以产生重要的见解。

2.设定办公时间。这是我从一些与我合作过的最好的老师那里借来的政策：设定正式的办公时间，并用它们与学生讨论的不仅仅是学术问题。例如，我会尝试在课外时间以外的某个时间与我的每个学生见面一次，并使用对话来了解他们是谁，他们的学业目标是什么，以及他们有什么其他问题。通常情况下，这些对话会进入更有意义的领域 - 我的大多数学生只是想要或需要有人与之交谈。主要的反对意见是，这需要花费大量时间，我同意。这是时间密集的，但我认为这是值得的。

记住你的马斯洛。这似乎是陈词滥调，但在所有测试和评分中，我们需要提醒自己，心理健康每次都胜过学业成绩。没有基础，安全或健康的学生不能做到最好。不要构建一直以100%难度操作的课堂环境，而是考虑让学生首先感受到支持和胜任的替代模型，然后有意识地明确地提高困难和复杂性。我尝试练习一种课程极简主义：大量的指导和独立的低风险练习，最终形成一套可管理的总结性练习。

4.考虑重要的事情。我经常和过去和现在的同事谈论化妆工作。许多人认为，如果学生错过任务，他们应该 - 并且经常必须负责在他们返回时及时完成。其他人倾向于推荐园丁的方法，将材料修剪到最重要的分支。更具体地说，当学生外出时，教师必须考虑哪些工作，哪些技能以及哪些基准对结果实际上很重要。

当一位同事告诉我，并非所有作业都很重要，那些重要的作品并不重要，我犹豫不决 - 但这个想法中有很多智慧。当学生落后时，考虑放弃作业或编辑工作，最重要的是，向学生解释为什么要做出异常。他们会欣赏清晰度和同理心，并且大多数人会通过更加严格的纪律来应对未来更易于管理的结果。

5.使用专业人士。与专业人士的支持，资源和指导相比，教师的最佳尝试苍白无力。我不能提倡教师和所有学校工作人员了解您的现场学校心理学家或心理健康顾问(如果您是如此幸运)，或立即找到那些非常重要的名字和号码。我在教育中遇到的每一位心理健康专家都给我留下了深刻的印象，他们的敏感性，关心和识别潜在问题的能力远远超出我的知识，他们以一种既有用的方式解释了学生的案例历史与我的观察之间的联系。晶莹剔透。虽然教师倾向于试图自给自足并且避免向教室外的人寻求帮助，但我们不是精神卫生专业人员 - 这种帮助是必要的。

别忘了自己和别人说话。最后一个策略强调自我保健。我看到老师看起来像学生一样喝酒，有时会遭受同样的焦虑和沮丧。重要的是，教师要努力与其他人交谈 - 特别是因为每个教室都是自己王国的古老真理一般都是正确的。一位老师承受着他们一百多名学生的考验和磨难 - 以及他们自己的挣扎 - 不会让顶空成为一个人道的，敏锐的，有效的牧羊人。

无论是与配偶或重要的其他小剂量，与治疗师的结构化会话，甚至与同事的信息对话，从头脑中获取这些感受和想法将使您更有能力回应他人的需求。