大家好，我是小东，我来为大家解答以上问题。晚上适合跑步吗11点左右，晚上适合跑步吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、1. 晚上跑比早上跑好，由于植物的光合作用，傍晚空气中的含氧量较早晨要高。

2、道理很简单，晚上植物光合作用很微弱，呼吸作用很强。

3、只是因为早晨空气清新，比方说很多尘埃都沉淀下去了，所以很多人以为晨练好，其实不然，早晨适合慢走，让自己从睡眠中较快清醒过来。

4、 2. 最好晚饭过较长时间后跑步，这个原因你知道；但也不宜太晚，以免太过兴奋而睡不着。

5、 3. 晚上适宜慢跑，不宜太快，做有氧运动。

6、 4. 跑前约一小时喝白开水或淡盐水，以免出现跑步后太干或疲劳，跑步出汗的话会带走较多盐份。

7、 5. 另外，锻炼身体也不单只跑步或在户外，可以玩自己喜欢的体育活动，如球类等，也可以在家里做家务，多方面的锻炼活动。

8、自己的一点亲身体验和想法，祝身体健康！。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。