大家好，我是小东，我来为大家解答以上问题。陈国坤肌肉练了多久，陈国坤肌肉很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、小重量 多组数 然后多做有氧运动如动感单车 慢跑 游泳 既能有出肌肉线条。

2、纬度还不会太大。

3、蜘蛛侠那样的。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。