大家好，我是小东，我来为大家解答以上问题。青少年长高食谱，长高食谱很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、

睡眠是最能够促进生长激素的分泌,因为在睡眠中人不仅可以得到休息还能分泌更多的生长激素,多加运动,比如跳高、跳远、打羽毛球,膳食最好平时多吃肉类的食物。

2、或是可以喝些羊奶,注意以上几点再吃增高药.这样长高的机会会大很多我老公的表弟竟然长高了.她吃的这个蛮给力的: http://url.cn/2u4HPL 不防做个参考.。

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