成年女性缺钙的症状有哪些症状(成年女性缺钙的症状)
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1、1%血钙身体的钙大多分布在骨骼和牙齿中,约占总量的99%,其余1%分布在血液、细胞间液及软组织中。
2、保持血钙的浓度对维持人体正常的生命活动有着致关重要的作用。
3、人体有一套机制来维持血钙的浓度。
4、血钙的来源有两个:通过消化道吸收的钙;2、骨骼中的钙析出。
5、如果从食物中获取的钙不足,血钙低于1%,体内就会促使甲状旁腺分泌甲状旁腺素。
6、甲状旁腺素具有破骨作用,即将骨骼中的钙反抽调出来,藉以维持血钙水平。
7、持续的缺钙,持续的低血钙,骨钙持续释出,导致腰酸背痛、骨质疏松、骨质增生、骨折。
8、强健的骨骼不仅需要钙,还需要蛋白质、镁、锰、锌、铜等营养元素配合。
9、人体除了注重钙补充,适量蛋白质和其他矿物质的补充对骨骼健康也十分必要。
10、钙的需要量与镁的摄取量成正比,当钙的摄取量增加时,镁也应该相应增加。
11、钙与镁的理想比例大约是2:1。
12、2002年8—12月,由卫生部、科技部和国家统计局牵头,调查总计27万人,全国城乡钙摄入量人均仅为391毫克,相当于推荐摄入量的41/%。
13、流失身体养分流失,是导致衰老、疾病的重要原因之一。
14、1%的血钙是维持人体正常生命活动的必要条件。
15、身体为了保护你的生命,身体一定调动体内的资源保证1%的血钙,这是身体的智慧。
16、当你的身体无法从食物中得到足量的钙,就会导致骨钙的流失,日积月累,就造成骨质增生,骨质疏松。
17、骨质增生会伤及脊神经,重者造成大小便失禁,瘫痪;骨质疏松轻者骨骼肿痛,重者骨折。
18、防止骨钙流失简单、有效的方法是每天晒一晒太阳,每天补充钙和镁。
19、每天花2到3元钱补充钙和镁,就能让你远离骨骼疾病加正分。
20、当然,对于那些不知道如何选择钙的人,就等同于吃石灰补钙一样。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。