成年女性缺钙的症状有哪些症状（成年女性缺钙的症状）

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1、1%血钙身体的钙大多分布在骨骼和牙齿中，约占总量的99%，其余1%分布在血液、细胞间液及软组织中。

2、保持血钙的浓度对维持人体正常的生命活动有着致关重要的作用。

3、人体有一套机制来维持血钙的浓度。

4、血钙的来源有两个：通过消化道吸收的钙；2、骨骼中的钙析出。

5、如果从食物中获取的钙不足，血钙低于1%，体内就会促使甲状旁腺分泌甲状旁腺素。

6、甲状旁腺素具有破骨作用，即将骨骼中的钙反抽调出来，藉以维持血钙水平。

7、持续的缺钙，持续的低血钙，骨钙持续释出，导致腰酸背痛、骨质疏松、骨质增生、骨折。

8、强健的骨骼不仅需要钙，还需要蛋白质、镁、锰、锌、铜等营养元素配合。

9、人体除了注重钙补充，适量蛋白质和其他矿物质的补充对骨骼健康也十分必要。

10、钙的需要量与镁的摄取量成正比，当钙的摄取量增加时，镁也应该相应增加。

11、钙与镁的理想比例大约是2：1。

12、2002年8—12月，由卫生部、科技部和国家统计局牵头，调查总计27万人，全国城乡钙摄入量人均仅为391毫克，相当于推荐摄入量的41/%。

13、流失身体养分流失，是导致衰老、疾病的重要原因之一。

14、1%的血钙是维持人体正常生命活动的必要条件。

15、身体为了保护你的生命，身体一定调动体内的资源保证1%的血钙，这是身体的智慧。

16、当你的身体无法从食物中得到足量的钙，就会导致骨钙的流失，日积月累，就造成骨质增生，骨质疏松。

17、骨质增生会伤及脊神经，重者造成大小便失禁，瘫痪；骨质疏松轻者骨骼肿痛，重者骨折。

18、防止骨钙流失简单、有效的方法是每天晒一晒太阳，每天补充钙和镁。

19、每天花2到3元钱补充钙和镁，就能让你远离骨骼疾病加正分。

20、当然，对于那些不知道如何选择钙的人，就等同于吃石灰补钙一样。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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