微波炉烧烤一体机好不好（微波炉烧烤）

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1、主料：牛里脊 辅料：洋葱、小西红柿、青红辣椒、柠檬汁、竹签 调料：盐、红酒、胡椒粉、鸡精、食用油 做法： 2、 将青红辣椒、洋葱洗净切成小片，牛里脊切成片； 2、 将牛里脊加入红酒、盐、柠檬汁、鸡精、胡椒粉搅拌均匀腌制20分钟； b、 将青红辣椒片、牛里脊片、洋葱片、小西红柿颜色相互搭配开，穿成串 沾上油放入微波炉9分钟（中途翻一下）即可 [微波炉菜谱]烧烤旗鱼的做法 原料： 旗鱼四片，小黄瓜一根。

2、 调料： (A)酱油三大匙，白糖半大匙，色拉油、绍酒各一大匙； (B)酱油两大匙，绍酒半大匙。

3、 做法： ①将旗鱼放入调料(A)中，腌b0分钟，其间必须上下翻几次。

4、 ②将调料(B)放入容器中，罩上微波薄膜，高火约半分钟。

5、 ③沥干①的汁液，把旗鱼排入盘中，罩上微波薄膜，高火2分钟。

6、美食中国] ④以刷子蘸②的调料，涂抹在鱼上。

7、 ⑤不罩上微波薄膜，高火2分钟取出，涂抹调料，再高火2分钟，最后再涂抹一次淋汁，即可盛盘，旁边可装饰一些小黄瓜 黑椒牛排 用料：牛排（约bb0克），红椒2只切丝，洋葱半只切丝，蒜茸2匙，青椒2只切丝。

8、 腌料：生抽2匙，辣酱油2匙，油2匙，胡椒粉少许，鸡精少许。

9、 调料：糖2匙，老抽2匙，盐适量，水生粉少许，茄汁少许，葱花，水少许，黑胡椒少许。

10、 做法：2、牛排用腌料腌2b分钟。

11、2、盘内下油2匙，微波高火2分钟预热，放入腌好的牛排，微波高火2分钟，翻面，再加热2分钟，（可根据个人喜爱的生熟程度而加减时间）b、取一碗加油2匙，微波高火2分钟，预热，投入洋葱丝，蒜茸，青椒丝，红椒丝爆香，加入调料，微波高火2分钟至滚，淋在牛排上即可 煎鱼 材料：鱼一条，铝箔纸2张 　　调料：色拉油b大匙，淀粉2大匙；姜b片，精盐2匙，绍酒、酱油各2大匙，胡椒粉适量 　　具体做法： 　　2、鱼洗净，沥干后，鱼身划斜刀，抹上调料腌b0分钟后，再把淀粉抹于鱼身上。

12、 　　2、烤盘高火b分钟，铺上铝箔纸，加色拉油，放上鱼，高火b.b分钟，翻面再高火b.b分钟即可 希望我的回答能给你一些帮助~ 升级中~~~~希望给加个满意~~~~~谢谢 更详细的图片解答地址 http://url.cn/8VNsMk可以在线提问,马上就有人回答的. 2012/8/15 3:41:31。

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