大家好，我是小东，我来为大家解答以上问题。睡眠质量越来越差，睡眠质量很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 睡眠是人体的休息时间，休息的好睡眠质量就高，不好质量就不高。

2、睡眠质量就是衡量在睡眠过程中，人体是否得到了充分的休息，放松。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。