大家好，我是小东，我来为大家解答以上问题。几乎每晚都做梦正常吗，一睡觉就做梦是病吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、那要看你做梦的频率了，如果是一般很少，或者只是偶然做做，那就很正常。

2、但是如果你做梦的频率很高是经常做的话，那可能有很多原因：比如你的枕头很柔软那个高度又不是很适合你自己，这时你不防试试其他的枕头或者换个姿势；还有就是我在网上看到的 科学家最新发现 如果你的饮食方面不好也会引起做梦，所以啊经常做梦要想想这个原因 ；还有现在也用文字说不出来。

3、也许你在睡觉时脑子会乱想是吗？不要用什么数数的方法，那只是对少数人试用，我们睡觉都是讲有效睡眠时间；有效睡眠=实际睡眠时间/正常睡眠时间　成１００％。

4、比如你实际睡了４个小时，那就把４／８＝５０％说明你的有效时间只有５０％。

5、所以要想提高睡眠质量，就要想办法增加实际睡眠时间。

6、也许你睡觉前你会发现怎么也睡不着，这时你不防先别急着睡，先做在床上，或者在床上做点什么轻微的动作，等有睡意的时候在躺下，这时你会发现比较容易睡着。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。