大家好，我是小东，我来为大家解答以上问题。怎么长高男生，怎么长高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、多喝牛奶，多做运动，只要注意生活中的科学，一定能长高。

2、经常参加体育锻炼，营养供应充足，骺软骨的新陈代谢旺盛，骨骼便逐渐加长。

3、再者，运动时压挤和牵拉骺软骨，局部血液循环加速，骺软骨的骨化时间便会延缓，腿骨就会不断加长。

4、这样，个头也就自然长高了。

5、 据统计，经常参加运动的青少年比不参加运动的青少年，身高能高出4～6厘米。

6、最有效的锻炼项目是单杠、弹跳、游泳、吊环、自由体操、打篮球和引体向上。

7、 青少年如果每天喝一杯牛奶对长高也有很大作用。

8、赖氨酸对促进生长发育有着举足轻重的影响。

9、青少年对赖氨酸的需求量比成人高5倍。

10、除了蛋白质以外，钙质和维生素也不可忽视。

11、如奶类、豆制品、鱼虾、瘦肉、骨头汤内含有丰富的钙、磷等无机盐。

12、而新鲜蔬菜则含有大量的维生素。

13、此外，充足的睡眠、愉快的情绪均可使生长激素分泌增加，青少年对这两方面也要注意。

14、就按照上面的做,才能健康长高,你不长高来骂死我! 我现在188CM 我才16岁 赫赫` 祝你成功!!!~。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。