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夏天上火吃什么好得快(夏天上火吃什么好)

导读 大家好,我是小东,我来为大家解答以上问题。夏天上火吃什么好得快,夏天上火吃什么好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、夏季气...

大家好,我是小东,我来为大家解答以上问题。夏天上火吃什么好得快,夏天上火吃什么好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、夏季气温高,人体丢失的水分多,必须及时补充。

2、蔬菜中的水分,是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。

3、一个人每天吃500克的瓜菜,等于喝了450毫升高质量的水,且瓜类蔬菜具有降低血压的作用。

4、 西瓜 性凉,吃了不会引起上火心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量流失的体内钾盐。

5、但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

6、 西红柿 在夏季最多最甜,营养也最丰富。

7、它同样可以清热解毒、平肝去火。

8、 梨 因鲜嫩多汁、酸甜适口,所以又有“天然矿泉水”之称,最佳的补水护肤品。

9、 草莓 中医认为它有去火功效,能清暑、解热、除烦。

10、 但需要注意的是,水果入口前,最重要的是消毒、清洁。

11、葡萄、草莓、杨梅等表皮往往有农药残留,除了用流动水彻底清洁外,还应将其在清水中浸泡至少半小时。

12、 夏季暑湿之毒会影响人体健康,吃些凉性蔬菜有利于生津止渴,除烦解暑,清热泻火,排毒通便。

13、苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等都属于凉性蔬菜。

14、 另外,夏季是疾病尤其是肠道疾病多发季节,多吃些大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等“杀菌”蔬菜可预防疾病。

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本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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