大家好，我是小东，我来为大家解答以上问题。压力太大焦虑如何减压，压力很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、任何改变都会产生压力。

2、身处压力之下，人们会引发所谓的“攻击或逃离”反应，这是一种动物的本能反应，是由肾上腺素分泌导致的。

3、这种反应带给我们的感受就是，新陈代谢加快，表现为血压升高、心率加快、呼吸急促。

4、其本质就是我们的身体为逃跑或者战斗正在作积极的准备。

5、没有压力，我们的物种不会生存到今天，压力是自我保护所必需的。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。