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健康的作息时间表(健康的作息时间)

导读 大家好,我是小东,我来为大家解答以上问题。健康的作息时间表,健康的作息时间很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、7:30:起床7:3

大家好,我是小东,我来为大家解答以上问题。健康的作息时间表,健康的作息时间很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、7:30:起床7:30—8:00:在早饭之前刷牙8:00—8:30:吃早饭 8:30—9:00:避免运动9:30:开始一天中最困难的工作10:30:让眼睛离开屏幕休息一下11:00:吃点水果13:00:在面包上加一些豆类蔬菜14:30—15:30: 午休一小会儿16:00:喝杯酸奶17:00—19:00:锻炼身体19:30:晚餐少吃点。

2、21:45:看会电视23:00:洗个热水澡 23:30:上床睡觉。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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