食盐摄入量每人每天不超过（食盐摄入量）

大家好，我是小东，我来为大家解答以上问题。食盐摄入量每人每天不超过，食盐摄入量很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、世界卫生组织建议：一般人群每日食盐量为6—8克。

2、我国居民膳食指南提倡每人每日食盐量应少于6克。

3、对于有轻度高血压者，美国关于营养和人类需要委员会建议应控制在4克，这个标准对我国患有心脑血管病者也是适宜的。

4、那么每日食盐的摄入量如何计算呢?下面介绍一个粗略估算的计算方法。

5、你买500克食盐后，1己下购买食盐的日期，当这500克食盐吃完后，再记下日期，那么你就知道这500克食盐吃了多少天，用所吃盐量除以吃盐的天数，再除以家中就餐人数，就可得出人均粗略的食盐摄入量。

6、另外还要注意一个问题，就是酱油也是我们膳食中的另一主要来源。

7、所以在计算食盐量时，也应加上通过酱油所摄入的食盐量，计算方法同上。

8、但要说明一点，酱油中食盐含量为18%左右，你只要将酱油用量乘以18%，即得出人均通过食用酱油摄人的食盐量。

9、将此量加上食盐量，便是你家中每人日均的食盐量。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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