东南教育网您的位置:首页 >资讯 > 行业动态 >

怎样学会游泳和蹬脚(怎样学会游泳)

导读 大家好,我是小东,我来为大家解答以上问题。怎样学会游泳和蹬脚,怎样学会游泳很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、首先,要有信...

大家好,我是小东,我来为大家解答以上问题。怎样学会游泳和蹬脚,怎样学会游泳很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、首先,要有信心。

2、你一定能学会游泳,那些会游泳的人并不比自己多个胳膊多条腿。

3、 其次,需要有合适的装备:一件合身的游泳衣,一顶硅胶游泳帽可以保护头发,也防止头发挡住眼睛,一副游泳眼镜使你的眼睛不会受到水的刺激,防止头发上的水流入眼睛,也比较卫生,特别是初学者能很容易在水下睁开眼睛。

4、然后,你就可以下水了。

5、 第一步,下到齐胸深的水中,能站住,在水里慢慢走动; 第二步,双手伸向前,俯卧漂起来,然后屈膝,双手抱腿,再两腿同时着地站起来; 第三步,到水深一点的地方,重复第二步,直到能在齐脖子深的水中漂起来再站起来,那心理上就不太怕水了; 第四步,水中呼吸练习:站在水中,两手向前伸,手心朝下,头连同上身一上一下运动,水中呼气,出水吸气,反复练习;然后呼吸配合手的划水动作,手漂在水面时头入水,呼气,手向下45度划水时头自然出水吸气; 第五步,找一本游泳教材,最好有照片的,能找一张教学光盘更好,在家里学习动作,然后到水中实习,不换气做蛙泳动作,先是腿的动作,再是手,再是手腿配合,熟练后手腿及换气配合。

6、至此,可以在浅水区游泳了。

7、能连续游泳100米后可以到深水池,一定要到有安全保障的游泳馆。

8、如果深水浅水在一个池里,首次到游深水一定要从深往浅游,因为初学者常会一开始动作做得还好,后面容易失去节奏。

9、如果从浅往深水游,容易出问题;从深往浅游,到动作不好时已能站住,比较安全。

10、千万注意,安全第一噢! 如此,就是入了门了。

11、下一步就该考虑提高了。

12、 您最好有个能天天游泳的地方。

13、熟能生巧。

14、 然后就是注意基本动作,可以看教材或光盘,这时看和前面的目的不同了,要注意动作的细节,提高技术才能提高速度。

15、 还有个办法,如果您游泳的地方可以带摄像机进去的话,可请别的游泳者拍下来您的动作,然后拿回家与光盘上的标准动作对比,这样可以提高得很快。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

免责声明:本文由用户上传,如有侵权请联系删除!