大家好，我是小东，我来为大家解答以上问题。顶峰收缩的好处，顶峰收缩很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、“顶峰收缩”是指在肌肉做功的（肌肉拉长）的最紧张时，保持正确的姿势停顿1－23秒甚至更多，以获得高强度刺激！要看个人的体质适合的动作。

2、不是所有动作都适合每个人做的。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。