工作压力太大抑郁了怎么办（工作压力太大）

大家好，我是小东，我来为大家解答以上问题。工作压力太大抑郁了怎么办，工作压力太大很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、最好的办法就是找你喜欢的活动，或者找一些你的个人爱好，比如说收集东西了！或者画画，在节假日多去外面走走，散散步，多跟大自然接近些！运动是一个很好的方式，还可以强身健体，游泳了，一些有氧运动了，平时晚上可以健身了，运动了，或者同事，朋友一起出去玩去啊，或者是酒吧（不喜欢就不要去）去做一些你想做的事！不要总是一个人呆在家里，多出去玩玩，运动运动！这才是最好的解决压力的办法！是在不行建议你换个新的工作环境！ 十一种心理减压的方法开怀大笑，有利于释放压力。

2、 2、如果不能勉强自己大笑，那么适度地保持沉默也有助于降压。

3、 3、听音乐、阅读书报是增长知识和乐趣的最好办法。

4、 4、作错了事安慰自己“谁都有犯错的时候”，以便继续工作。

5、 5、与人为善，不要怀恨在心。

6、 6、车到山前必有路，今天很快就会过去。

7、 7、世上没有完美，甚至缺少公正，只要自己努力了，不要计较结果。

8、 8、不要害怕面对自己的能力有限，学会适当地说“不”。

9、 9、对小事不去计较，装糊涂最好。

10、 10、可以给久未联系的朋友写封信，吐露自己的感受。

11、 1换一个角度看问题，找出恰当的解决办法 适当地抽时间去玩玩缓解一下自己的心情不是生活所摆布你是看你怎么去摆布生活每个人都会面对这样的压力生活压力？家庭压力？只能看你如何面对这些压力？人最大的敌人就是自己 。

12、看你如何过这一关咯。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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