抽筋最快的治疗方法（抽筋）

大家好，我是小东，我来为大家解答以上问题。抽筋最快的治疗方法，抽筋很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。

2、晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。

3、 　　② 肌肉连续收缩过快。

4、剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。

5、 　　③出汗过多。

6、运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。

7、 　　④疲劳过度。

8、当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。

9、因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。

10、 　　⑤ 缺钙。

11、在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。

12、当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。

13、青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。

14、 　　 预防2 　　 　　①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。

15、 　　②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。

16、 　　③要注意保暖，不让局部肌肉受寒。

17、 　　三腿抽筋的 应急处理 　　 　　平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。

18、 　　如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。

19、 　　最简单的就是抽筋的时候要放松～再慢慢伸直脚。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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