怎么学学游泳（怎么学游泳最快）

大家好，我是小东，我来为大家解答以上问题。怎么学学游泳，怎么学游泳最快很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、首先要克服心理问题，要坚信自己一定能学会。

2、其次，多多请教会游泳而且游得很好的人，并且可以看看有关游泳这方面的书籍再次。

3、就是多加练习了。

4、 怎样学游泳: 一\初学者学习游泳的顺序最好是： 蛙泳－－自由泳－－仰泳－－蝶泳or自由泳－－蛙泳－－仰泳－－蝶泳 其中： 自由泳速度最快。

5、 蛙泳最适合锻炼身体。

6、尤其可以塑造美丽的腿部及腰部曲线。

7、 蝶泳姿势最美，象美人鱼。

8、 仰泳最省体力，适合自救。

9、 二\学蛙泳窍门： 手－－向侧后“下”方划水。

10、划水时手心向下。

11、争取最大浮力和推动力。

12、出水时手成“刀”形（即手心对手心），将阻力减到最小。

13、 腿－－向下向后蹬腿。

14、收回时大腿和膝盖打开，两脚相蹦。

15、（想想青蛙） 配合－－手推水和脚蹬水交替进行。

16、 换气－－学蛙泳，换气比较难掌握。

17、要多体验几次。

18、当手向下推动水流，身子会往上浮，抓紧时间让头部浮出水面，换气。

19、 初学者首先在齐肩深的水里学习手部姿势（水太浅找不到感觉）。

20、练习时身子要前倾。

21、学会让手控制身体的平衡。

22、找到感觉后，脚轻轻蹬。

23、就能试着浮起来。

24、这时就可以试着手和脚的配合了。

25、 三\常见问题及解答: 1,为什么我自由泳老是游偏呀?本来是直的可是游一会就90度转弯了! 答:姿势不对，用力不均衡。

26、一、心里要想着目标在前方。

27、二、手入水的时候应该在胸前方，划向胸部，再向后加速划向身子侧方，出水。

28、从侧面看成S形曲线。

29、三、双脚交替向下拍水和向后推水时用力要均衡。

30、四、头摆向侧方呼吸换气的时候，手入水方向要保持与身体的直线状态。

31、我想你可能是头摆时手也跟着变了方向了，所以转弯。

32、 2,哪位老兄给个换气的技巧小弟老是呛水！！！ 答:初学蛙泳者最难掌握的就是换气。

33、 在水里嘴“O”型吐气三秒，双腿夹水“双脚靠拢”的同时手应该是往侧下后方向“压”水划向胸前，依靠这两股力，头自然就能抬出水面。

34、马上用嘴哈一口气，一秒钟左右。

35、（记住，蛙泳用口呼吸，别用鼻，免得呛水。

36、）最初可能只能抬一两次头，而且几乎来不急哈气。

37、但是姿势对了，多练习几次，自然就能手脚配合好，换气自如了。

38、 3,最近我正在学游泳,可是为什么总是在原地转,很难前进呢? 答:前行，主要依靠脚向下向后的推动力。

39、我想你双腿只有向下拍水的力，而没有后生蹬水的力，所以只能原地动。

40、 4 ,游泳时手和脚是并用的吗?为什么身体老浮不起来? 答:上面两个小图是自由泳和蛙泳的手脚配合姿势。

41、自由泳：呼吸、手划水，脚打水1：2：2 or 1:2:4。

42、第二个图是蛙泳的姿势。

43、从图中我们可以看到人的身体是一曲一伸地变化的。

44、游的时候，双脚打开蹬水时双手并拢成刀状伸向前方，此时是脚用力，而手省力；脚向后夹水并回收的时候是手分开向下向后划水，此时主要是手使力。

45、所以游的时候基本上感觉是手脚交替进行，而不是同时进行。

46、很多初学者游的时候是手打开脚也打开，然后手脚同时并拢，这是不对的。

47、应该“交替”进行。

48、 5,闭气有什么窍门吗？憋久了好象很难受。

49、 答:闭气的时候不要吸入太多的氧气,大约是最大吸气量的四分之三左右,然后憋到不能再憋的时候吐气,吐气时是吐一点气后再憋一阵,再吐,如此反复,则能憋的久一点. 六\小小建议: 没有碰到好的老师，一个人在水里瞎折腾，是很难很难学会的。

50、所以请一个好的教练，掌握方法很重要。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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