大家好，我是小东，我来为大家解答以上问题。如何防暑和预防热射病，如何防暑很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、冷饮西瓜汁：将西瓜瓤500克，去籽，放入榨汁机中打成汁状，加入500毫升凉开水及适量白糖和少许盐，在冰箱中略冷却后饮用。

2、本品具有清热消暑、生津止渴的作用。

3、 　　西瓜翠衣饮：西瓜鲜外皮（称西瓜翠衣）200克，洗净切碎，加水适量煎煮15分钟，待凉后去渣取汁，加白糖适量，代茶饮。

4、本品具有清暑热、利小便的作用。

5、 　　酸梅汤：乌梅50克，桂花5克，水1000～1500毫升。

6、将乌梅浸泡半小时，煎煮15分钟后放入桂花，再煮沸1～3分钟后过滤取汁，加入白糖适量和食盐少许，待冷后代茶饮。

7、本品有清暑开胃、生津止渴的作用。

8、 　　绿豆汤：绿豆100克，大米20克（加入少量大米，能够去除绿豆的苦涩味），水3000毫升。

9、将绿豆、大米及水放入高压锅中煮沸20分钟，待凉后饮用。

10、本品有消暑热、止烦渴的作用。

11、（用绿豆100克，大米200克，煮为绿豆粥，有健脾消暑止渴的作用。

12、）双花茶： 　　金银花（又名双花）10克，绿茶3～5克，开水浸泡，代茶饮。

13、有清热解毒、消暑止渴的作用，可防治痢疾、痱毒等。

14、 　　菊花茶：白菊花10克，开水浸泡，加冰糖适量，代茶饮，有清热明目、消暑止渴的作用，特别适合于高血压患者在夏季饮用。

15、 　　.薄荷凉茶：鲜薄荷叶10克，绿茶3～5克，开水浸泡，加白糖适量，待凉后饮用，有清凉止渴、祛风利咽的作用，适用于夏季外感风热较轻者。

16、 　　.荷叶凉茶：鲜荷叶20克，开水浸泡，加冰糖少许，凉后饮用，有消暑止渴、降脂减肥的作用，适合于肥胖者夏季饮用。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。