大家好，我是小东，我来为大家解答以上问题。晚上睡觉总是做梦，睡觉做梦好不好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、做梦是正常的浅层大脑活动。

2、 一般来说正常人都会做梦，并不会影响人的健康，相反，偶尔做梦还会一定程度上释放白天的压力。

3、 但是如果整个晚上都做梦，梦魇，影响了睡眠质量的话，导致第二天没精神，那就不是好事了。

4、 您可以：睡前洗热水澡，别太早 2、10-12点之间上床睡觉 3、调整枕头的高度，不要太高 4、如果有头皮问题，建议不要留长头发，头发的拉扯也会导致头皮压力 5、服用一些安神的中药，可以买一些成品中药，如安神补脑液 6、试着尝试一些暗示疗法，比如国外的“袜子理论” 7、气功？我也没试验过 一个一个字打的，很有诚意吧，希望对您有用。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。